手机版 | 登陆 | 注册 | 留言 | 设首页 | 加收藏

当前位置: 网站首页 > 女性养生 > 文章

孕产妇不要等抽筋再补钙

时间:2019-06-27    来源:网络    作者:佚名 - 小 + 大

孕产妇应从何时开始补钙,该怎么补钙?哺乳期妈妈需要补钙吗?这些问题困扰着众多新手妈妈。近日,迪巧携手育学园专家在北京发布国内首个《孕期和哺乳期钙营养白皮书》,旨在帮助孕期及哺乳期女性科学补钙,提供科学的选钙标准。

育学园妇科专家陈春玲表示,很多女性从备孕期就意识到补钙的重要性,但坚持补钙的人比较少,等出现抽筋、腰酸背痛等症状才想起来补钙,往往已经错过了最佳的时间。孕产妇要从孕早期就开始补钙,一直到哺乳期结束,大概需要持续补钙1000天。具体钙摄入量如下:孕早期每日钙摄入量800毫克;孕中期、孕晚期、哺乳期均推荐每日摄入钙1000毫克。

除此之外,孕期和哺乳期女性还需要平衡膳食;保证充足的钙和维生素D摄入;多吃富含钙的食物;坚持运动,如散步、游泳等低强度运动。这些方式可帮助钙沉积,促进骨健康。



上一篇:女人洗头有5误区!别让自己终生后悔

下一篇:多囊卵巢是什么病?能治好吗?

特别提示:本站图/文均收集于网络,仅供参考,如有转载或引用文章涉及版权问题请速联系我们。
信产部ICP备案:ICP备17000737号  
Copyright 2009-2017 Corporation, All Rights Reserved
免 责 声 明 | 联 系 我 们 | 关 于 我 们